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Low calorie nutritional chart (in order of calorie value)

 

 

 

See also: Calorie table calculator.   To: Alphabetical order.   See also: Nutritional charts for a manual.  100 gr is 3.5 oz.

 

unit

kcal

kj

protein

carbo.

fat 100g
·

source water

1

glass

0

0

0,0

0,0

0,0

0

·

coffee black  

1

 

cup

0

0

0,0

0,0

0,0

0

·

tea black

1

 

cup

0

0

0,0

0,0

0,0

0

·

cola light

1

 

glass

0,8

3,3

0,0

0,0

0,0

0,4

·

gherkins

100

 

gr

10

42

0,6

1,3

0,2

10

·

broth

1

 

cup

20

84

1,2

4,0

0,0

10

·

cucumber

100

 

gr

10

42

0,6

2,0

0,0

10

·

purslane (fresh)

100

 

gr

10

42

1,0

1,0

0,2

10

·

endive (fresh)

100

 

gr

14

59

2,0

1,0

0,2

14

·

blanched celery (fresh)

100

 

gr

14

59

1,0

2,0

0,2

14

·

radishes

100

 

gr

14

59

1,0

2,0

0,2

14

·

mushrooms (fresh)

100

 

gr

16

67

2,7

0,6

0,2

16

·

lettuce

100

 

gr

16

67

1,4

2,2

0,2

16

·

tomato juice

1

 

glass

32

134

1,8

5,8

0,0

16

·

chicory (fresh)

100

 

gr

17

71

1,0

3,0

0,1

17

·

aubergine (fresh)

100

 

gr

18

75

0,7

3,3

0,2

18

·

common beans (fresh)

100

 

gr

18

75

2,0

2,0

0,2

18

·

courgette (fresh)

100

 

gr

19

79

0,6

4,0

0,1

19

·

asparagus (fresh)

100

 

gr

20

84

2,0

3,0

0,0

20

·

broccoli (fresh)

100

 

gr

20

84

2,0

3,0

0,0

20

·

spinach (fresh)

100

 

gr

20

84

2,5

1,6

0,4

20

·

tomatoes

100

 

gr

22

92

1,0

4,0

0,2

22

·

cauliflower (fresh)

100

 

gr

23

96

2,0

3,0

0,3

23

·

strawberries

100

 

gr

24

100

1,0

5,0

0,1

24

·

paprika

100

 

gr

24

100

1,0

5,0

0,0

24

·

white cabbage (fresh)

100

 

gr

24

100

2,0

4,0

0,0

24

·

kohlrabi (fresh)

100

 

gr

26

109

1,0

5,0

0,2

26

·

red cabbage (fresh)

100

 

gr

26

109

2,0

4,0

0,2

26

·

grapefruit (half)

1

 

piece

25

105

0,7

5,0

0,2

27

·

chard (fresh)

100

 

gr

28

117

3,0

3,0

0,4

28

·

isostar fast hydration (500 ml)

1

 

bottle

145

607

0,0

34,0

0,0

29

·

ice tea

1

 

glass

60

250

0,0

7,5

0,0

30

·

carrots (raw)

100

 

gr

30

126

1,0

6,0

0,2

30

·

leek (fresh)

100

 

gr

31

130

2,0

5,0

0,3

31

·

celeriac (fresh)

100

 

gr

32

134

2,0

5,0

0,4

32

·

mild yoghurt lean (150 gram)

1

bowl

50

209

6,0

6,0

0,2

33

·

vegetable spread (15 gram)

1

 

bread

5

21

0,3

1,0

0,0

33

·

milk (lean)

1

 

glass

66

276

6,4

9,8

0,2

33

·

grapefruit juice

1

 

glass

69

289

1,0

16,0

0,0

35

·

pear juice

1

 

glass

70

293

0,2

17,0

0,0

35

·

watermelon

100

 

gr

35

146

0,6

7,6

0,2

35

·

string beans (fresh)

100

 

gr

36

151

1,8

7,0

0,1

36

·

red beetroot (fresh)

100

 

gr

38

159

2,0

7,0

0,2

38

·

broad bean (fresh)

100

 

gr

39

163

5,0

4,0

0,3

39

·

plum

1

 

piece

25

105

0,4

5,7

0,2

40

·

yoghurt lean (150 gram)

1

 

bowl

60

251

6,8

7,5

0,0

40

·

kale (fresh)

100

 

gr

41

172

4,0

4,0

0,9

41

·

mandarin

1

 

piece

36

151

0,7

8,0

0,1

45

·

red berries

100

 

gr

45

188

1,1

9,7

0,2

45

·

bulgarian yoghurt lean (150 gr)

1

 

bowl

72

301

7,5

9,0

0,8

48

·

kiwi

1

 

piece

37

155

0,8

8,0

0,3

49

·

mild yoghurt lowfat (150 gram)

1

bowl

75

314

6,5

7,1

2,3

50

·

yoghurt lowfat (150 gram)

1

bowl

75

314

6,5

7,1

2,3

50

·

black berries

100

 

gr

50

209

1,3

12,0

0,2

50

·

orange

1

 

piece

50

209

1,0

12,0

0,1

55

·

mussels

100

 

gr

57

238

10,0

2,0

1,0

57


 

 

 
 

 

Start: February 2005 Last modified: 13 april 2013