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Low calorie nutritional chart (in order of calorie value)

 

 

 

See also: Calorie table calculator.   To: Alphabetical order.   See also: Nutritional charts for a manual.  100 gr is 3.5 oz.

 

unit

kcal

kj

protein

carbo.

fat 100g

source water

1

glass

0

0

0,0

0,0

0,0

0

coffee black  

1

 

cup

0

0

0,0

0,0

0,0

0

tea black

1

 

cup

0

0

0,0

0,0

0,0

0

cola light

1

 

glass

0,8

3,3

0,0

0,0

0,0

0,4

gherkins

100

 

gr

10

42

0,6

1,3

0,2

10

broth

1

 

cup

20

84

1,2

4,0

0,0

10

cucumber

100

 

gr

10

42

0,6

2,0

0,0

10

purslane (fresh)

100

 

gr

10

42

1,0

1,0

0,2

10

endive (fresh)

100

 

gr

14

59

2,0

1,0

0,2

14

blanched celery (fresh)

100

 

gr

14

59

1,0

2,0

0,2

14

radishes

100

 

gr

14

59

1,0

2,0

0,2

14

mushrooms (fresh)

100

 

gr

16

67

2,7

0,6

0,2

16

lettuce

100

 

gr

16

67

1,4

2,2

0,2

16

tomato juice

1

 

glass

32

134

1,8

5,8

0,0

16

chicory (fresh)

100

 

gr

17

71

1,0

3,0

0,1

17

aubergine (fresh)

100

 

gr

18

75

0,7

3,3

0,2

18

common beans (fresh)

100

 

gr

18

75

2,0

2,0

0,2

18

courgette (fresh)

100

 

gr

19

79

0,6

4,0

0,1

19

asparagus (fresh)

100

 

gr

20

84

2,0

3,0

0,0

20

broccoli (fresh)

100

 

gr

20

84

2,0

3,0

0,0

20

spinach (fresh)

100

 

gr

20

84

2,5

1,6

0,4

20

tomatoes

100

 

gr

22

92

1,0

4,0

0,2

22

cauliflower (fresh)

100

 

gr

23

96

2,0

3,0

0,3

23

strawberries

100

 

gr

24

100

1,0

5,0

0,1

24

paprika

100

 

gr

24

100

1,0

5,0

0,0

24

white cabbage (fresh)

100

 

gr

24

100

2,0

4,0

0,0

24

kohlrabi (fresh)

100

 

gr

26

109

1,0

5,0

0,2

26

red cabbage (fresh)

100

 

gr

26

109

2,0

4,0

0,2

26

grapefruit (half)

1

 

piece

25

105

0,7

5,0

0,2

27

chard (fresh)

100

 

gr

28

117

3,0

3,0

0,4

28

isostar fast hydration (500 ml)

1

 

bottle

145

607

0,0

34,0

0,0

29

ice tea

1

 

glass

60

250

0,0

7,5

0,0

30

carrots (raw)

100

 

gr

30

126

1,0

6,0

0,2

30

leek (fresh)

100

 

gr

31

130

2,0

5,0

0,3

31

celeriac (fresh)

100

 

gr

32

134

2,0

5,0

0,4

32

mild yoghurt lean (150 gram)

1

bowl

50

209

6,0

6,0

0,2

33

vegetable spread (15 gram)

1

 

bread

5

21

0,3

1,0

0,0

33

milk (lean)

1

 

glass

66

276

6,4

9,8

0,2

33

grapefruit juice

1

 

glass

69

289

1,0

16,0

0,0

35

pear juice

1

 

glass

70

293

0,2

17,0

0,0

35

watermelon

100

 

gr

35

146

0,6

7,6

0,2

35

string beans (fresh)

100

 

gr

36

151

1,8

7,0

0,1

36

red beetroot (fresh)

100

 

gr

38

159

2,0

7,0

0,2

38

broad bean (fresh)

100

 

gr

39

163

5,0

4,0

0,3

39

plum

1

 

piece

25

105

0,4

5,7

0,2

40

yoghurt lean (150 gram)

1

 

bowl

60

251

6,8

7,5

0,0

40

kale (fresh)

100

 

gr

41

172

4,0

4,0

0,9

41

mandarin

1

 

piece

36

151

0,7

8,0

0,1

45

red berries

100

 

gr

45

188

1,1

9,7

0,2

45

bulgarian yoghurt lean (150 gr)

1

 

bowl

72

301

7,5

9,0

0,8

48

kiwi

1

 

piece

37

155

0,8

8,0

0,3

49

mild yoghurt lowfat (150 gram)

1

bowl

75

314

6,5

7,1

2,3

50

yoghurt lowfat (150 gram)

1

bowl

75

314

6,5

7,1

2,3

50

black berries

100

 

gr

50

209

1,3

12,0

0,2

50

orange

1

 

piece

50

209

1,0

12,0

0,1

55

mussels

100

 

gr

57

238

10,0

2,0

1,0

57


 

 

 
 

 

Start: February 2005 Last modified: 13 april 2013